举腿十诫

2020-04-02 18:25:41  阅读 884 次 评论 0 条

在开始举腿系列之前,我们将快速分解如何正确举腿的本质。我们将给你十个要点,举腿的“十诫”,这会使你的监狱式核心训练从“还行”变成绝对惊人。

我们希望结果是如此有效,它们真的会让你震惊。这种加速的进步是可以实现的,但如果你想实现它,则最好仔细聆听我们即将向你揭示的这十个关键点。

驾驭自身重量很像高级武术,它更多地是关于原则而不是个别的技巧。认真学习并吸收这些原则,你很快就能拥有魔鬼六块。

举腿诫条1:功能运动!

举腿诫条2:全身整合!

举腿诫条3:质大于量!

举腿诫条4:吸入能量!

举腿诫条5:呼出力量!

举腿诫条6:肚子收紧!

举腿诫条7:没有冲力!

举腿诫条8:顶点保持!

举腿诫条9:脚不触地!

举腿诫条10:训练脊柱!

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